La nutrition sportive ne se résume plus à “manger plus de protéines”. Aujourd’hui, la vraie question est : faut-il adapter ses apports selon son sport ? Hyrox, rugby, running… ces disciplines sollicitent le corps différemment. Et vos besoins en protéines ne sont pas identiques. Le running Le running, surtout en moyenne et longue distance, est un sport d’endurance. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas uniquement un effort “cardio”.Chaque impact crée des micro-lésions m